Porque yoga para crianças?

A oferta de atividades para crianças é muito grande. Tem a natação, artes macias, futebol, dança, basquete, são inúmeras as possibilidades de aulas extracurriculares que focam no movimento físico. E porque a pratica do yoga se destaca dentre todas essas opções?

Yoga é uma ciência antiga que ajuda a cultivar a saúde e bem-estar através da autoconsciência, da força e flexibilidade da mente e do corpo. Yoga é uma prática igualitária e que todos podem fazer independente de suas habilidades físicas.

Para as crianças, a prática de yoga é uma maneira divertida para desenvolveram uma variedade de habilidades importantes em um ambiente acolhedor e não competitivo. O yoga é um ótimo remédio para a tensão associada aos estressores diários além de ser um facilitador da saúde física, emocional e do desenvolvimento cognitivo.

Vejam alguns benefícios dessa prática na infância:

• Durante a aula de yoga para crianças não existe julgamento e nem competição;

• As crianças são encorajadas e criam um ambiente acolhedor;

• Aprendem a relaxar e se divertir enquanto desenvolvem força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio;

• Aumentam a consciência corporal, concentração e autoestima.

Um estudo de 2003, publicado na Califórnia, revelou que as crianças que receberam instruções de yoga frequentemente mostraram significante aumento de autoestima, assim como da condição física geral e desempenho acadêmico, além da diminuição dos problemas de disciplina. Os alunos também reportaram se sentirem mais relaxados, conscientes e respeitosos com seus colegas.

E você, conhece a prática do yoga para crianças? Gostaria de fazer uma aula experimental para conhecer?