Como inserir chá na rotina das crianças

Após a água, o chá é a bebida mais consumida no mundo. Essa água quentinha com ervas tem muitos benefícios para os adultos e também para as crianças que podem ingerir líquidos a partir de 1 ano, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria.

Chá acalma o corpo e a alma e inserir essa bebida na rotina das crianças vai proporcionar essa sensação de aconchego, confira algumas sugestões:

· Oferecer o chá em dias mais friozinhos é uma ótima opção e pode substituir o achocolatado.

· Ao acordar para despertar melhor o corpo.

· A noite para acalmar e dormir bem.

As ervas além de acalmar tem ações medicinais, as mais indicadas para as crianças são:

Camomila: Melhora o sono, digestão e é bom para a pele.

Erva doce: Diminuir problemas estomacais, como azia, gases e cólicas.

Hortelã: Ajuda na digestão, tem ação expectorante, além de reduzir gases.

Alecrim: Ajuda na digestão, na memória e reduz o estresse.

Capim santo: Relaxante, reduz insônia e ansiedade, alivia cólicas e digestão.

Não é recomendado os chás que contém cafeína, pode causar irritabilidade além de atrapalhar a qualidade do sono.

Consulte o pediatra para saber sobre alergias a plantas e colher mais indicações.