5 benefícios do yoga para crianças

Atualizado: 27 de jul. de 2020



Praticar yoga é essencial para manter a saúde mental e corporal. A prática é muito conhecida pelos adultos, mas pouco aplicada com as crianças que podem conhecer essa ferramenta desde cedo e aprender a lidar com as emoções e levar uma vida mais leve.


Confira como o yoga para crianças pode auxiliar no desenvolvimento saudável:


1. Contribui para o equilíbrio corpo e mente

Manter a sintonia entre o corpo e a mente é um dos princípios do yoga. Aprender a controlar as emoções, a importância da respiração e o autoconhecimento refletem fatalmente em um desenvolvimento saudável e a lidar com as adversidades.


2. Aumenta a concentração sensorial e a consciência corporal

A abordagem do yoga para crianças é através da utilização do corpo para imitar os animais, além de sons e outros elementos da natureza. Essa prática alusiva estimula a atenção no momento presente e, desta forma, a criança aprende a se concentrar naquilo que está fazendo, além de compreender e trabalhar os sentimentos diante dos acontecimentos de forma consciente para resolvê-los.


3. Aumenta a concentração

As posturas auxiliam na percepção corporal e possibilitam a concentração para aplicar em diferentes atividades desenvolvidas na rotina da criança. Durante a prática de yoga, a criança precisa manter a concentração na postura, sem esquecer do ciclo respiratório (cheirar a flor e apagar a vela). Parece simples, mas aplicado à prática, a criança aprende de maneira lúdica a ter atenção nas tarefas do dia a dia.


4. Não ser competitiva

A prática promove a ideia de que cada um deve respeitar os seus limites, sem forçar e não querer ser melhor do que ninguém. Estimula criar hábitos e ter autocontrole. Durante as aulas, elas aprendem que todos são iguais independente da religião, estética ou etnia e que respeito é fundamental.


5. Ensina a relaxar e reduzir o estresse

A prática inspira paciência, aceitação, ter emoções positivas, empatia e ser gentil. Durante o relaxamento, a criança é conduzida por uma história infantil capaz de eliminar medos, ansiedades e reduzir o estresse. O yoga para crianças estimula o pensamento positivo e a avaliar as situações como experiências positivas.

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